តើ​ត្រី​ប្រភេទ​ណា​ដែល​គួរ​និង​មិនគួរ​បរិភោគ​សម្រាប់​មនុស្ស​ចាស់​ដើម្បី​ឲ្យគាត់​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​ប្រុងប្រយ័ត្ន​?

ត្រីសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ EPA, DHA, Omega-3 ដែលល្អសម្រាប់ខួរក្បាល, ជួយពង្រឹងការចងចាំ, ពង្រឹងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ល។ដើម្បីដឹង “តើមនុស្សចាស់គួរញ៉ាំត្រីអ្វី?” ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ពីផលប៉ះពាល់របស់ត្រីលើមនុស្សចាស់ សូមអានអត្ថបទខាងក្រោមដោយ Fotecpham ។ កុំ​ខកខាន​!

1. តើ​មនុស្ស​ចាស់​គួរ​ញ៉ាំ​ត្រី​អ្វី​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​?

ខ្លាញ់ត្រីដែលមាន DHA, EPA, វីតាមីន, ប្រូតេអ៊ីន,… ល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សចាស់។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ប្រភេទ​ត្រី​ស័ក្តិសម​មួយចំនួន​ដែល Fotecpham ណែនាំ​!

១.១. ត្រីសាម៉ុង

សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣៖ ជាមធ្យម ត្រីសាម៉ុង ១០០ក្រាម មានផ្ទុកសារធាតុនេះប្រហែល ២,៣ក្រាម។ ដូច្នេះ ការទទួលទានត្រីជួយកាត់បន្ថយការរលាក បន្ថយសម្ពាធឈាម ល្អសម្រាប់បេះដូង ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងជួយឱ្យការមើលឃើញកាន់តែប្រសើរឡើង។ សម្បូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន៖ សារធាតុនេះមានប្រហែល ២២ ទៅ ២៥ ក្រាម/១០០ ក្រាម ជួយឱ្យរាងកាយឆាប់ជាសះស្បើយរបួស និងការពារសុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់សម្រាប់មនុស្សចាស់។ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន ប៉ូតាស្យូម សេលេញ៉ូម អាស្តាសាន់ធីន ដើម្បីជួយផលិតថាមពលសម្រាប់រាងកាយ កាត់បន្ថយការរលាក ល្អសម្រាប់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ការពារបេះដូង និងខួរក្បាល និងការពារជំងឺមហារីក។ ការទទួលទានត្រីសាម៉ុងយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជួយកាត់បន្ថយការបាត់បង់ការចងចាំចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ។

១.២. ត្រីធូណាស្រស់

ត្រីធូណាជាអាហារសមុទ្រដែលល្អសម្រាប់សុខភាពស្ទើរតែគ្រប់វ័យ រួមទាំងមនុស្សចាស់ផងដែរ។ វីតាមីន D មានច្រើននៅក្នុងត្រីធូណាប្រហែល 1,755/100 ក្រាម។ វីតាមីន D ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងការពារជំងឺពុកឆ្អឹងចំពោះមនុស្សចាស់។ មានផ្ទុកជាតិដែកច្រើន វីតាមីន B12 និងអូមេហ្គា-3 ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយបំពេញបន្ថែមជាតិដែក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស្លេកស្លាំង និងការពារបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះមនុស្សចាស់។ សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ប៉ុន្តែកាឡូរីទាប៖ ត្រីធូណា 100 ក្រាមមានប្រូតេអ៊ីនប្រហែល 23.4 ក្រាម ប៉ុន្តែមានតែ 128 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ ដែលជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ជួយកំណត់បរិមាណអាហារដែលមិនចាំបាច់ប្រើប្រាស់ក្នុងរាងកាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បន្ថែមពីលើឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យរបស់វា អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើត្រីធូណា ព្រោះត្រីមានផ្ទុកជាតិបារតខ្ពស់ណាស់។ ការទទួលទានសារធាតុនេះច្រើនពេកអាចបំផ្លាញខួរក្បាល និងបេះដូង។ មនុស្សចាស់គួរទទួលទានត្រីធូណាប្រហែល 85 – 140 ក្រាមរៀងរាល់ពេល និងប្រហែល 2 – 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

១.៣. ត្រីឆ្លូញ

ថ្វីត្បិតតែទំហំមិនធំពេកក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែត្រីឆ្លូញ មានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ជាច្រើនដែលស្រដៀងនឹងត្រីសាម៉ុង និងត្រីធូណា។ ត្រីឆ្លូញគឺជាត្រីមួយក្នុងចំណោមត្រីដែលមានប្រេងច្រើន ដែលភាគច្រើនគឺ Omega-3។ បន្ថែមពីលើអូមេហ្គា 3 ផ្សិតក៏ជាប្រភពនៃវីតាមីន D សម្រាប់រាងកាយផងដែរ។ សារធាតុសកម្មទាំងពីរនេះគឺល្អសម្រាប់ភ្នែក ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងជាសារធាតុល្អពីរយ៉ាងសម្រាប់ការកែលម្អស្បែក បង្កើនភាពយឺត និងជួយកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញលើស្បែក។

១.៤. ត្រីសាឌីន

ត្រីសាឌីនជាត្រីមួយប្រភេទដែលមិនចម្លែកសម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នា។ មនុស្សចាស់គួរតែបរិភោគត្រីសាឌីន ព្រោះសារធាតុចិញ្ចឹមមិនត្រឹមតែមាននៅក្នុងសាច់ត្រីប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងនៅលើស្បែក និងឆ្អឹងទៀតផង។ បរិមាណវីតាមីន B12 ក្នុងត្រី 100 ក្រាមគឺពីរដងនៃបរិមាណដែលរាងកាយត្រូវការប្រចាំថ្ងៃ។ ពីទីនោះ ការទទួលទានត្រីសាឌីនជួយបង្កើនចំនួនកោសិកាឈាមក្រហម និងការពារភាពស្លេកស្លាំងចំពោះមនុស្សចាស់។ មានផ្ទុកវីតាមីន D កម្រិតខ្ពស់ ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់របស់មនុស្សចាស់។ មានផ្ទុកអូមេហ្គា-3 ដល់ទៅ 2,205 ក្រាម និងប្រូតេអ៊ីន 17,9 ក្រាម/100 ក្រាម ជួយកាត់បន្ថយការបាត់បង់សាច់ដុំ បង្កើតអង្គបដិប្រាណសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជួយដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីសែនទៅកាន់គ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ។

១.៥. ត្រីស្បៃកា

តើ​ត្រី​ប្រភេទ​ណា​ដែល​មនុស្ស​វ័យ​ចំណាស់​គួរ​ញ៉ាំ? ត្រីស្បៃកា 100 ក្រាមផ្តល់ប្រហែល 166 kcal ប្រូតេអ៊ីន 18.2 ក្រាម ប៉ូតាស្យូម 486 mg ខ្លាញ់ 10.3 ក្រាម វីតាមីន B1 100 mcg … ត្រីស្បៃកាជួយមនុស្សចាស់ ការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ការពារការបាត់បង់ការចងចាំ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជាដើម មិនតែប៉ុណ្ណោះ បើយោងតាមឱសថបូព៌ា ត្រីស្បៃកាមានធម្មជាតិអព្យាក្រឹត និងរសជាតិផ្អែម ព្រោះវាជាប្រភេទអាហារដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សចាស់។ មនុស្សខ្សោយ មានចំណង់អាហារមិនល្អ និងស្លេកស្លាំង។ ថ្វីត្បិតតែវាល្អសម្រាប់រាងកាយក៏ដោយ ប៉ុន្តែនៅពេលប្រើម៉ាឃឺរែល អ្នកគួរកត់សំគាល់ថា អ្នកគួរតែញ៉ាំតែត្រីស្បៃកាប្រហែល ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ រាល់ពេលប្រហែល ៣០ ទៅ ៥០ ក្រាមគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ មនុស្សចាស់ដែលកើតរោគប្រគ្រីវ មិនគួរបរិភោគត្រីស្បៃកាច្រើនទេ ព្រោះត្រីស្បៃកាមានផ្ទុកសារធាតុ Purine ខ្ពស់ប្រហែល 150 – 825mg/100 ក្រាម។

ក្រៅពីប្រភេទត្រីខាងលើ មនុស្សចាស់ក៏អាចបន្ថែមទឹកដោះគោ BRAIN SURE GOLD ដែលជាផលិតផលឯកទេសសម្រាប់អ្នកខ្សោយការចងចាំ និងគេងមិនលក់។ ផលិតផលត្រូវបានផលិតនៅលើបន្ទាត់បច្ចេកវិជ្ជាទំនើប